趙聿修紀念中學 ~ Mindfulness正念工作坊
人數 : 10至15位學生
日期 : 2019年3月14, 21, 28 及 5月2, 9, 16
節數 : 6 節
Workshop 1:
學習能夠令身心放鬆的呼吸方法
重點學懂：如何放鬆、什麼情況下運用
Workshop 2
學懂用正確的方法表達自己
重點學懂：有效地正確表達感受、如何運用
Workshop 3
學習聆聽，聆聽重點
重點學懂：接收有意義的訊息、對於別人的情緒表達懂得分辨及理解
Workshop 4:
學習運用畫像轉化自己情緒
重點學懂：在情緒低落的時候懂得有效地轉化
Workshop 5:
學習運用身體語言，創造正面情緒
重點學懂：如何運用身體釋放情緒
Workshop 6:
總結所學到的方法串連地運用
重點學懂：融會貫通，在不同的情況下運用學習到的方法調整情緒
Photos :
