由於職業的關係，讓我常常聽到很多關於愛的故事。近日，我便聽到一位好友向我傾訴，說他心愛的女孩十分孝順，甚至到了愚孝的地步，連自己的婚姻都不敢作主，為了使父親滿意，甘願斷送自己的幸福，下半生與一個自己不愛的人在一起。不幸的是，這位父親的滿意，換來的是我好友最近的鬱鬱不歡，做什麼都提不起勁。另外，他女友的愚孝，亦不能保證能為她帶來美滿的婚姻。從今世界上又可能會多了兩三位情緒病患者了！
煩惱源於不自愛
讀者們可能認為以上的情節很普遍，結果亦未必會那麼嚴重。但其實在我的治療經驗中，我發現很多朋友的病痛或煩惱根源，往往是因為不夠愛自己。以上例子中，女主角因為孝順父親而背叛自己所愛，以為這樣便代表自己愛父親，並得到父親的認同及愛，從而建立起自我價值。天啊！要擁有自我價值需要這麽艱鉅嗎？如此取得別人的認同及愛後，就代表可擁有自我價值嗎？事實上，從我的經驗所見，很多人其實是無休止地、用盡自己的生命能量，去博取身邊所有人的認同及愛；但到頭來，自己的情緒卻跟隨別人的喜惡而大幅波動，使身心承受極大壓力而疲累，免疫力下降，結果是為自己招來種種病痛！
讀者朋友們，從以上例子，我們看到很多人終其一生去博取別人認同，目的都只是讓自己感到有價值而滿足及快樂。但是，如果我們一開始便學懂如何讓自己真正快樂，並利用省下來的時間，來幫助别人學懂快樂，這不是更有意思嗎？
學會愛自己
從今天開始，我們都應該認真思考一下：愛，應該給誰？當我們都說愛親人、愛另一半之前，有否認真地學懂先愛自己呢？未懂得愛自己，又如何懂得愛別人呢？一塊染有污泥的白布，如何擦亮鏡子呢？勉強地擦下去，只會讓鏡子沾上污泥，這是你要的結果嗎？愛自己，並不等如自私，先懂得愛自己，才是讓別人幸福的基本條件！根據我的治療經驗，我發現每當我提議病人要『愛自己』時，他們往往會回應說:『如何能做到呢？』從小到大，我們都聽了不少關於『愛人如己』的教誨，但是，如果未懂得先愛自己，又如何能做到愛人如己呢？偏偏我們從小學到大學，都沒有一堂課教我們如何『愛自己』，難怪很多人都不懂！
很多人會誤以為，把最好的東西留給自己，便是愛自己的最佳方法；但其實，物質只可以達到短暫的滿足感，久而久之，物質所能達到的滿足感會每況愈下，就好像是吸毒，要越吸越多才能保持一定的滿足感。我們也不時看到，世界上有不少人，即使物質生活豐盛也會自尋短見！相比之下，我們小時候聽到老師對自己的嘉許，這種滿足感並不會因時間而減退，亦不需要定期重覆或加強。這是因為，單純運用物質並不能產生愛的感受，真正的愛是由『接受』開始。全面地接受自己，欣賞自己，給自己空間去創造，並保持對生命的熱情，這才是真正給自己最大的愛。當你懂得接受及欣賞自己時，你才會懂得接受及欣賞別人，這才是給身邊人最大、最恆久的愛！
由這刻開始，快樂再不須要向別人索取了！從這一刻接受自己開始，你便擁有最真實的愛、幸福與快樂了！